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发布日期：2025-02-25 09:08 点击次数：75

春节技巧走亲访友、一又友约聚，未免喝酒、喝饮料。不外不少东说念主心爱把“酒和饮料”搭配混着喝，以致调配成鸡尾酒喝，这么滋味、口感齐有一些新变化。

不外日前有盘考却发现：“酒+饮料”搭配着喝，会对大脑形成毁伤，危害比单喝酒还大！

健康时报寇晓雯摄

春检朴聚别这么喝，2种饮料混着喝伤大脑

2024年8月，意大利的盘考东说念主员在《神经药理学》（Neuropharmacology）期刊上发表的一项盘考发现：“乙醇+饮料”搭配着喝，会对大脑形成恒久毁伤。①

盘考截图

盘考东说念主员为了考证危害，采选芳华期雄性大鼠进行推行。盘考东说念主员将它们分为了4组：

第1组：喝自来水第2组：喝酒第3组：喝能量饮料（红牛）第4组：酒+能量饮料混饮

盘考执续53天给大鼠喂投，饮酒组的大鼠每天接管特别于“一个体重70千克成年东说念主每天饮用的18～24克乙醇”；能量饮料组则赐与“一个体重70千克成年东说念主每天特别于2罐能量饮料的量”。

推行死心后，盘考东说念主员通过脑部扫描和举止测试等措施评估这4组大鼠的大脑判辨功能。发现“第4组乙醇搀杂饮料组”的大鼠在学习与缅念念才能上出现了执久的变化，特别是海马区域的可塑性受到了显赫影响。

跟着时候的推移，“第4组乙醇搀杂饮料组”的大鼠脑源性神目标养因子水平显赫下跌，导致学习和缅念念功能的下跌。

盘考东说念主员暗意，乙醇搀杂能量饮料的危害可动力于两者的互相作用。乙醇自己就对大脑有抑止作用，能量饮料中的咖啡因则是一种得意剂。咖啡因可能不容大脑产生疲惫感，从而遮掩乙醇的抑止后果。这使得饮用者可能会在悄然无声中摄入过量的乙醇，从而加多对大脑的伤害。

盘考发现：喝快酒、醉酒比每天喝酒更伤肝

许多东说念主齐知说念喝酒伤肝，有东说念主以为每天齐少喝点就细目相等伤肝！但盘考发现：喝快酒、醉酒比每天喝点更伤肝！

2023年12月，剑桥大学、伦敦大学的盘考东说念主员在《当然·通信》期刊上发表的一项盘考发现：喝酒快、醉酒比每天喝酒更伤肝，肝硬化风险高4倍，重度酗酒和较高遗传易理性的东说念主肝硬化风险高6倍。此外，糖尿病也会使饮酒导致的肝硬化风险升高。 ②

这项盘考共纳入了超越31万名参与者饮酒和健康数据，在平均12.6年的随访技巧，共有734东说念主患上乙醇性肝硬化，136东说念主患上乙醇性肝炎。

最终，这项大型东说念主群盘考发现：不单是是饮酒量很要道，饮酒的时势相似要紧！尤其是大批、快速饮酒或醉酒，更伤肝！

健康时报荆雪涛摄

过年喝酒提防：千万别光喝酒不吃菜！

2021年1月，英国盘考东说念主员在《BMC医学》期刊上发表的一项盘考标明：当饮酒量研讨期，不吃东西喝酒比吃点东西喝酒具有更高的示寂率和心血管风险！③

盘考纳入了超越30万名参与者，他们的年齿为38-73岁。通过分析他们喝酒的时候有莫得吃食物与健康风险发现：

在不吃任何食物饮酒的参与者中，示寂风险、肝硬化风险和其他疾病发生率较高。比如：不吃东西喝酒会导致患腹黑病等紧要疾病的风险加多10%。

因此，当喝酒总量研讨期，不进食饮酒比进食饮酒具有更高的示寂率和心血管风险！是以，过年千万别光喝不吃菜！

健康时报寇晓雯摄

记取5点，把喝酒的伤害降到最小

饮酒对体格不错说莫得任何公正，但未必候假期约聚不得不饮酒，如何才能把伤害降到最小？记取这5点：

1. 喝酒前千万不要空肚子

喝酒前切勿空心，提倡先适量摄入蔬菜、肉类及酸奶等食物，此举能有用减缓乙醇的招揽速率，从而对胃肠说念起到保护作用。

2. 小口慢喝不要大口牛饮

缩小饮酒伤害的要道在于小口慢酌，幸免大口牛饮。但凡有过饮酒体验的东说念主齐深知，大口干杯通常容易导致过量摄入。喝得太快的危害在于抵消化说念的刺激短时候内过度，体格无法短时候内耐受大批乙醇。因此，给与小口慢喝的时势，粗略为肝脏提供填塞的代谢时候，从而减少乙醇对体格的伤害。

3. 喝酒之后要多喝

幸免乙醇伤害的要道在于飞速有用地将乙醇从体内排出。饮酒后，应加多饮水量，尤其是白滚水，以促进排尿，从而加快乙醇的代谢与排出经过。

4. 不要掺酒不要掺饮料喝

许多东说念主民风喝完白酒，再喝点红酒、啤酒，有喝酒老师的东说念主齐会发现这么很容易喝醉；还有东说念主心爱喝一些碳酸饮料、功能饮料等，会让体格更容易招揽乙醇，加快醉酒。因此，能不掺酒喝，就不掺酒喝，最佳也不要掺杂饮料喝。

5. 酒后喝点蜂蜜水或糖水

糖类不错促进肝脏的代谢，加快肝脏对乙醇的代谢。有些东说念主喝酒后会出现低血糖，喝点糖水也有公正。提倡喝酒时多喝点汤汤水水，有稀释乙醇、促进排泄的作用。

裁剪：鲁洋